Kuomet žmonės aprašinėja keliones ar specifinio proceso apžvalgą, tuomet jie naudoja tam tikrus intervalus savo apibendrinimams aprašyti. Pavyzdžiui: pirma diena, pirma savaitė, pirmas mėnesis, pirmi metai ir t.t. Manau laikotarpis
Kvėpavimas sporto metu
Treniruotėse, mano manymu, yra svarbiausi trys punktai: Parinkti saugius pratimus Naudoti gerą pratimų atlikimo techniką Teisingai kvėpuoti Būtent paskutinį punktą ir aptarsime. Dažniausios klaidos Atliekant pratimus, labai svarbu taisyklingai kvėpuoti.
Audio knygos padės „perskaityti“ nuobodžią knygą
Apie audio knygas sužinojau jau seniai, tačiau į jas daug dėmesio nekreipiau. Tam įtakos galbūt turėjo nepatrauklus pateikimas, o galbūt ne klausiau dėl to, kad nebuvo, galima sakyti, visiškai jokio
Pusmaratonis. #1 Startas
Jei prieš metus kas būtų pasakę kad aš rimtai susidomėsiu bėgiojimu, tai aš tik būčiau pasukiojęs pirštą prie smilkinio. Iš naujo atradau bėgimą Trumpai nuo pradžių. Tik 2018 metų pavasario
Norvegijos kalnai
Pavasarį keitė vasara, kuri prabėgo lyg akimirka, ir atėjo lauktas ruduo. Jam buvau pasiruošęs, bet visai netikėta buvo žiema užklupusi stipriomis pūgomis. Po žvarbios žiemos sekė ruduo. Kaip? O ir
Giliųjų raumenų ir audinių atpalaidavimas voluojant
Lietuvą naujienos pasiekia vėluodamos, todėl nieko keisto, kad ir volai tik dabar pradeda populiarėti. Kam reikalingas volas? Paprastai tariant, tai masažas sau, bet pradėkim nuo pradžių. Fascija yra tankus, tąsus
Agadiras – miestas, kuriame visus metus šviečia saulė
Prie Atlanto vandenyno įsikūręs Agadiras nepanašus į jokį kitą Maroko miestą. 1960 metais galingas žemės drebėjimas beveik visiškai sunaikino šį kurortą, o jį atstatę architektai užsibrėžė tikslą sukurti modernų miestą.
Pratimai su gira visam kūnui
Paskutiniu metu į madą vėl grįžta pratimai su gira (angl. kettlebell). Pastebėta, kad užtenka vieno įrankio, jog pavyktų padaryti pilnavertę viso kūno treniruotę. Giros būna įvairių svorių, todėl skirtingų lygių
Funkcinių judesių treniruotė sveikam kūnui
Mūsų kūnas juda trimatėje erdvėje, sudarytoje iš trijų plokštumų: horizontaliosios, vertikaliosios ir sagitalinės, tačiau mes dažniausiai jį treniruojame tik vienoje plokštumoje – sagitalinėje. Taip mes skatiname disfunkcijas, kurios iššaukia traumas.
Naujausia informacija apie tempimo pratimus
Daug kalbama apie tempimo pratimus, tačiau norime pasidalinti dar keliais įdomiais ir pačiais naujausiais faktais apie juos. Dauguma jau žinote, kad pramankštos (apšilimo) metu, mes turime daryti dinaminius (trumpo laiko